COURS DE PILATES 

Mardi de 12:15 - 13:15

Renforcement des muscles profonds et de la ceinture abdominale (périnée - transverse - oblique).

Aide à soulager les maux de dos en améliorant la posture et l'équilibre. Sculpte la silhouette et renforce

le périnée en raffermissant les muscles et aide à relâcher toute tension.

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Ce cours est ouvert à tous. Venez avec votre tapis, votre bonne humeur, sans oublier votre bouteille d'eau!

COURS DE YOGA/PILATES DOUX

Jeudi de 10:00 - 11:00

Allier les forces des deux disciplines pour découvrir l'harmonie et le bien-être du corps et de l'esprit! 

Se tonifier tant au niveau du physique que du mental, de façon dynamique, variée et ludique en alternant les postures de Yoga et de Pilates aide à mieux gérer le stress et développe les capacités physiques (force - équilibre - coordination - respiration).

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Ce cours est ouvert à tous. Venez avec votre tapis, votre bonne humeur, sans oublier votre bouteille d'eau!

COURS DE HATHA YOGA

Samedi de 09:30 - 10:45

Un yoga à la fois doux et vivifiant, relaxant et fortifiant, bénéfique pour l’esprit, parfois exigeant mais respectueux du niveau individuel. Le Hatha yoga aide à travailler sur la concentration et à mieux gérer le stress. Cette forme de yoga est un mélange de mouvements et de postures et vous plonge dans un état de relaxation intense et de méditation bénéfique pour la santé mentale. Un bon moyen de mieux gérer vos émotions.

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Ce cours est ouvert à tous. Venez avec votre tapis, votre bonne humeur, sans oublier votre bouteille d'eau!