"Le bien-être est l’harmonie de notre fort intérieur"

 

Nouredine Mefta

 

Nos cours sont là pour vous aider à accueillir votre force mentale et physique 

dans une juste balance et vous accompagner vers la paix intérieure

 

Partageons tous un moment d'harmonie unie entre le corps et l'âme pour nous aider à renforcer notre système immunitaire.

 

Pour continuer à vous sentir bien et à faire de l'exercice depuis chez  vous, je vous invite à nous exercer ensemble  avec au

choix des cours de Hatha Yoga, de Pilates et de Yoga/Pilates en ligne, donnée par une prof certifiée & passionnée de Yoga-Pilates.

Avec amour - Namasté,

 

Jeanne 

 

INSTRUCTIONS:

1. CHOISIR LE COURS LIVE DESIRE EN S'INSCRIVANT ICI ET EN CHOISISSANT SON OPTION, 

LE LIEN POUR LA SESSION EN LIGNE SERA ENVOYE PAR EMAIL APRES VALIDATION DU PAIEMENT

 

2. INSTALLER SKYPE AU MOINS 30 MINUTES AVANT 

3. PRÉPARER VOTRE TAPIS, UNE PETITE COUVERTURE ET UNE BOUTEILLE D'EAU 

4. CONNECTEZ-VOUS 10 MINUTES AVANT ET COUPEZ VOTRE MICROPHONE SVP 

 

5. VOUS POUVEZ SOI ALLUMER VOTRE CAMERA POUR QUE JE PUISSE CORRIGER VOS POSTURES OU L'ETEINDRE

SI VOUS AIMERIEZ GARDER CE MOMENT PRIVE

 

6. RESTEZ EN HARMONIE AVEC VOTRE CORPS ET PROFITEZ!

 

 

 

IMPORTANT:

 

Étant en ligne, je ne peux pas vous voir et je ne connais pas votre état de santé donc votre corps est votre seul juge.

Soyez doux envers vous-même et ne forcez en aucune façon sur les exercices. A ce titre, votre participation à ce cours en ligne reste sous votre seule responsabilité et il vous appartient d'adapter la pratique à votre état de santé. Gardez à l'esprit que vous êtes là pour vous faire du bien et partager de belles énergies.

Après le cours, buvez beaucoup d'eau pour vous hydrater et éliminer les toxines de votre corps. Mangez sainement (fruits et légumes) et ne vous précipitez pas dans l'activité suivante, mais donnez à votre corps et à votre esprit le temps qu'il faut pour profiter des avantages de ce cours.

PARTICIPATION CONSCIENTE: 

Si vous avez aimé le cours de yoga / pilates en direct ou souhaitez montrer votre soutien, merci pour votre participation consciente.

En donnant, vous contribuez au maintien et à la réalisation de futurs cours en ligne et cela permet notamment aux personnes à faibles revenus de participer à un de nos cours.

CHOISISSEZ VOTRE OPTION

Participation consciente

Participation consciente

CHF10.00Prix
1 cours de Yoga, Pilates oû Yoga/Pilates en ligne

1 cours de Yoga, Pilates oû Yoga/Pilates en ligne

CHF20.00Prix
Carte pour 10 cours en ligne

Carte pour 10 cours en ligne

CHF170.00Prix
Cours privé en ligne: progresser à son rythme depuis chez soi

Cours privé en ligne: progresser à son rythme depuis chez soi

CHF80.00Prix

DESCRIPTION DES COURS LIVE

Woman Practising Pilates

CLASSE PILATES

Mardi 12 h 15 - 13 h 15

Renforcement des muscles profonds et de la ceinture abdominale (périnée - transversal - oblique).

Aide à soulager les maux de dos en améliorant la posture et l'équilibre. Sculpte la silhouette et

renforce le périnée raffermissant les muscles et libérant toute tension.

Ce cours est ouvert à tous - Venez avec votre tapis, votre bonne humeur et n'oubliez pas votre gourde!

Yoga Pose

COURS DE YOGA / PILATES

Jeudi 10h - 11h

Découvrez la combinaison des deux disciplines combinées pour vivre l'harmonie et le bien-être de

corps et esprit!

Tonifier votre corps et votre esprit de manière dynamique, variée et ludique en alternant postures de yoga et de pilates permet de mieux gérer le stress et développera ses capacités physiques (force - équilibre - coordination - respiration).

 

Ce cours est ouvert à tous - Venez avec votre tapis, votre bonne humeur et n'oubliez pas votre gourde!

Yoga on Deck

HATHA YOGA CLASS

Samedi 9h30 - 10h45

Un yoga à la fois doux et vivifiant, relaxant et fortifiant avec des bienfaits pour l'esprit, parfois exigeant mais respectueux du niveau individuel. Le hatha yoga aide à travailler la concentration et à mieux gérer le stress. Cette forme de yoga est un mélange de mouvements et de postures et vous plonge dans un état de relaxation intense et de méditation bon pour la santé mentale. Une bonne façon de mieux gérer vos émotions.

Ce cours est ouvert à tous - Venez avec votre tapis, votre bonne humeur et n'oubliez pas votre gourde!

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